ダイエット中の「水分補給」、ちゃんとできていますか?(2025年04月16日 10時00分) ソフィアパレス 西葛西店

「お水を飲むだけで痩せるわけじゃないし…」
なんて思っていませんか?
でも実は、水分補給はダイエット成功のカギにもなるんです。

なぜ水分が大切なの?
・空腹だと思っていたら、実は「のどの渇き」だった…なんてことも
→ お水を飲むだけで、食べ過ぎを自然と防げることもあるんです。

・お通じの改善・血流のサポートにも
・肌の乾燥予防にもつながって、美肌効果まで期待できます。

おすすめの飲み物は?
・お水(常温か白湯がおすすめ)
・ノンカフェインのお茶(ルイボスティー、ハーブティーなど)
・デトックスウォーター(レモンやミント入り)も気分が上がっておすすめです。
※ジュースや加糖のドリンクは、知らない間に糖分オーバーになりがちなので注意です。

1日1.5〜2リットルを目安に、こまめにちょこちょこ飲むのがコツ。
キッチンやデスクにお気に入りのボトルを置いて、習慣化していきましょう。
「水を飲むこと」が、あなたのキレイと健康をしっかり支えてくれますよ。