栄養足りてる?便利食で起きる“かくれ栄養失調”(2025年06月04日 10時00分) ソフィアパレス 西葛西店

今回のお話は…
「なんとなく体がだるい」「肌の調子がイマイチ」
そんな不調、もしかしたら“現代型栄養不足”が原因かもしれません
毎日忙しくてつい手が伸びる便利な食品

実は栄養バランスを崩す落とし穴になっていることもあります。
今回は、手軽にできる「食生活リセット法」をお伝えします。

朝も昼も夜も、つい…
・コンビニのおにぎり
・インスタントラーメン
・レトルトカレー
手軽で便利だけど、栄養は偏りがちです。

こういった加工食品は
「糖質と脂質はたっぷり」
「ビタミンやミネラルは少なめ」

さらに、加熱・加工の工程で
大切な栄養素が壊れてしまうことも多いのです。

じゃあどうすればいいの?
全部を変えなくても大丈夫。
「1日1品」和食を取り入れるだけで
体はしっかりリセットできます。

たとえばこんな一品を
・お味噌汁(野菜たっぷりが理想)
・焼き魚(鮭や鯖などは栄養満点)
・おひたし(ほうれん草や小松菜で鉄分と食物繊維)

日本人の体に合った「和の食事」には
ビタミン・ミネラル・食物繊維など
現代女性に不足しがちな栄養素がしっかり含まれています。

「美肌になりたい」「疲れにくくなりたい」
そんな願いは、まず食事から整えるのが近道です。

忙しい毎日だからこそ
ちょっとした「意識のリセット」が未来のカラダを守ります。

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エステ ソフィアパレス西葛西店
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