その「ヘルシー習慣」実は逆効果かも(2025年06月06日 20時00分) ソフィアパレス 西葛西店

今回のお話は、
「朝の健康ルーティン」が
逆に体に負担をかけてるかもしれない
そんな“ヘルシー風食品”の落とし穴についてです

「朝は野菜ジュースでスッキリ」
「ヨーグルトにグラノーラで完璧」

…こんな朝のスタート、よく見かけますよね
でも実は
そんな“ヘルシーそう”な食品に
糖質がたっぷり潜んでるんです

例えば
「野菜ジュース」
見た目は健康そのものだけど
果糖や甘味料が加えられていて
思った以上に糖質たっぷり

「低脂肪ヨーグルト」
脂質は控えめだけど
味を調整するために砂糖がどっさり

「グラノーラ」
見た目はヘルシーでも
実はお菓子並みに甘いものも多いんです

毎日のことだからこそ
少しの糖質の積み重ねが
「なんかダルい」「むくみが取れない」
そんな“なんとなく不調”につながってしまうことも

じゃあどうすればいいのかというと
それはとっても簡単

「パッケージの裏側をチェックする」習慣をつけること
特に「糖質量」に注目してみてください

「糖質10g以下」など
数字を意識するだけで
“なんとなく選んだ食品”から
“本当に体に優しいもの”へと変わっていきます

糖質を控えるだけで
朝から体がスッキリ軽くなったり
お肌の調子が上向いたり
いいことがたくさん

明日からぜひ
食品を選ぶ時の目線、ちょっとだけ変えてみてくださいね

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エステ ソフィアパレス西葛西店
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