ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/06/08 12:00
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寝るだけでキレイになれるってホント?「睡眠美容」の秘密、教えます
今回のお話は…
「寝てる間に肌がキレイになる」ってよく聞くけど
それって本当なの? という疑問にお答えします
実は、肌の再生は夜の眠っている時間に進んでるんです
だからこそ、美肌づくりに欠かせないのが睡眠の質なんです
夜、寝始めの3時間
ここが美肌づくりのゴールデンタイム
この時間に成長ホルモンが分泌され
肌のターンオーバーがぐっと活性化
逆に
毎日寝る時間がバラバラだったり
寝る直前までスマホを見ていたり
眠りが浅くて何度も目が覚めてしまうような生活だと
ホルモンの分泌リズムが乱れて
・くすみや乾燥が気になる
・肌がごわつく
・ニキビや吹き出物ができやすくなる
そんな肌トラブルが起こりやすくなってしまうんです
そこで
今日からできる快眠美容のポイントをいくつかご紹介します
まずは、寝る2時間前からスマホやPCはオフ
ブルーライトが脳を刺激してしまうので
間接照明やアロマを使ってリラックスモードに切り替えてあげて
次に、毎日同じ時間に寝て起きる習慣をつけてみて
体内時計が整うことでホルモンバランスも安定し
肌のリズムも自然と整いやすくなります
最後に、肌にやさしい寝具選びもとっても大事
シルクの枕カバーや通気性のいいシーツを選ぶことで
摩擦や蒸れを防いで寝ている間の肌ストレスも軽減できます
高級な化粧品を使っても、肌の調子がイマイチ…
そんなときは睡眠の質に目を向けてみてくださいね
サロンでもお客様によくお伝えしていますが
お肌に本気で変化を出したいなら
夜の過ごし方を見直すことが一番の近道です
私たちは、肌質やライフスタイルに合わせて
日々の習慣づくりからサポートしています
一緒に寝ている間にキレイが育つ肌を
目指していきましょう
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エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間:10:00～21:00
電話:03-5667-0391
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睡眠/美肌習慣/ターンオーバー/スキンケア/肌悩み/ナイトルーティン
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店長
大平 オオヒラ