ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/06/12 12:00
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寝不足が老け顔の原因だった
今回のお話は…
「睡眠の質」が肌に直結するって本当?
寝不足が肌荒れを引き起こす理由と
ぐっすり眠るための簡単な習慣についてお届けします
―――――――――――――
「最近、なんか老けたかも…」
その原因、実は“睡眠不足”かもしれません
寝ている間に分泌される「成長ホルモン」には
肌の修復・再生を助ける役割があるんです
特に「夜10時〜深夜2時」は
お肌にとってのゴールデンタイム
この時間にしっかり眠れていないと
ターンオーバーが乱れて
くすみ・シミ・乾燥・むくみなどの肌トラブルが定着
翌朝「疲れ顔」「老け顔」に見える原因にもつながります
でも安心して下さい
睡眠の質はちょっとした工夫で上げられるんです
例えば…
・寝る前1時間はスマホを見ない
・38〜40℃のぬるめのお風呂にゆったり浸かる
・照明は暖色系のやさしい光にする
・夕方以降のカフェインを控える
これだけで
ぐっすり眠れて肌のコンディションが劇的に変わります
睡眠の質が上がると
スキンケアの浸透力もアップ
朝のメイクノリも格段に良くなります
美肌づくりは、スキンケアだけじゃなく
「夜の過ごし方」から始まってるんです
「夜ちゃんと寝る」
たったそれだけのことで
あなたの肌はもっと応えてくれますよ
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エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間:10:00～21:00
電話:03-5667-0391
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睡眠/肌荒れ/ターンオーバー
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大平 オオヒラ