ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/06/13 12:00
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肌のたるみは食べ方で変わる
肌のたるみは食べ方で変わる
今回のお話は
高いスキンケアを使っているのに効果が薄い
そんな方は必見です
美肌づくりは毎日の食事からも始まっています
肌の土台は食べ物でできている
乾燥やたるみがなかなか改善しない
肌がなんとなく元気がない
それはもしかすると栄養不足かもしれません
お肌の材料になるのは
たんぱく質 ビタミン ミネラルなどの栄養素です
どれかが足りないと
コラーゲンがうまく作られず
ハリがなくなりたるみの原因になります
美肌をつくる食べ物とは
まず意識してほしいのがたんぱく質
鶏むね肉 卵 豆腐などが手軽でおすすめです
次にビタミンC
ブロッコリー キウイ 赤パプリカに多く含まれていて
コラーゲンの生成をサポートします
さらに亜鉛も大切です
ナッツ類 牡蠣 レバーなどに多く含まれ
肌の代謝を高めてくれます
今日からできる食べて美肌の習慣
一品プラスするだけでも構いません
たとえば
朝ごはんにゆで卵を一個追加
おやつにアーモンドをひとつかみ
夜は緑黄色野菜を意識して取り入れてみてください
頑張りすぎずできることから始めましょう
外からも中からも美肌は育てられる
スキンケアだけでなく
毎日のごはんで内側からも肌をサポートすることが大切です
未来の肌は食べたものでできています
美肌を叶える新習慣
今日から少しずつ取り入れてみましょう
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エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間 10:00～21:00
電話 03-5667-0391
LINE・InstagramのDMからも受付中です
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栄養不足/たるみ予防/美肌習慣
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店長
大平 オオヒラ