「食べたい衝動」は心のSOS(2025年06月29日 12時00分) ソフィアパレス 西葛西店

今回のお話は、
急に止まらない「食べたい!」の正体について
そのメカニズムと、心との上手な向き合い方をお届けします

なんか急に「食べたい!」ってなること、ありませんか?
本当はお腹すいてないのに
つい甘いものを探したり

冷蔵庫を何度も開けちゃったり…
これ、ただのクセじゃなくて
実は「心のSOS」かもしれません

不安・寂しさ・退屈・怒り…
言葉にできない感情を
「食べることで紛らわせている」可能性があるんです

よく「口が寂しい」って言いますよね
まさにあれは、心のスキマを埋めようとしてるサイン
でも食べたあとに残るのは
「またやっちゃった…」という罪悪感

するとまたその気持ちを消そうとして食べる…
そんなループにハマってしまうことも

大切なのは、食欲に負けないことより
「なぜ食べたくなってるの?」と
自分の心に寄り添ってあげること

「私、寂しいのかも」
「退屈だっただけかも」
そうやって気づくだけでも
心はスーッと落ち着いていきます

温かいお茶をゆっくり飲んだり
深呼吸やストレッチをしてみたり
食べ物じゃない「癒しの手段」を
ひとつ増やしていくのもおすすめです

「心の声を聞いてあげること」
それが、過食を根本から変える第一歩です

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エステ ソフィアパレス西葛西店
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