「なんとなく不安」が過食を呼ぶワケ(2025年07月01日 20時00分) ソフィアパレス 西葛西店

今回のお話は、
理由のわからない「不安」と「食欲」の関係について
心の中のモヤモヤが
食べ過ぎにどうつながっているのかをお伝えします

なんだか分からないけど不安
気持ちが落ち着かない
そう感じる日ってありませんか?

そんな時に限って
甘いものやしょっぱいスナックを
つい口にしてしまうという方も多いはず

実はこれ、心のバランスが崩れているサインかもしれません

人は不安を感じると
安心や安定を求めるようにできています

その中でも食べることは
一番手っ取り早く安心感を得られる行動なんです

特にチョコレートや揚げ物など
刺激が強くて満足感が高いものほど選ばれやすい傾向にあります

でもそれが習慣になると
本当の不安の原因から目をそらすクセがついてしまい
食べても満たされない状態に

そんな時に大切なのは
私は今、不安なんだなって
感情に名前をつけてあげること

感情に言葉を与えると
不思議と気持ちが整理されて
落ち着いてくるんです

それでもまだモヤモヤする時は
紙に書き出したり、静かな場所で深呼吸したり
食べ物以外の安心スイッチを見つけてみてください

食べたい衝動の裏にある心を
ちょっとだけ見つめてみることで
本当に欲しい安心に近づけるかもしれませんよ

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エステ ソフィアパレス西葛西店
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