「食べたい」が止まらない理由(2025年07月05日 12時00分) ソフィアパレス 西葛西店

「食べたい」が止まらない理由

今回のお話は、
止まらない「食べたい!」の正体について
つい手が伸びるあのお菓子や夜中の間食…
その原因が“意志の弱さ”ではないとしたら?

「やめたいのに、食べてしまう…」
そんな自分を責めていませんか?

実はそれ、あなたの意志が弱いからじゃないんです

私たちの「食べたい!」という感情には
ホルモンや脳の働きが深く関係しています

例えば、ストレスがかかると
幸せホルモン「セロトニン」が減少してしまうのですが
これを補うために甘いものを欲することがあるんです

つまり“脳が不足を感じて食べさせようとしている”状態

さらに寝不足や疲労が重なると
食欲を増進させるホルモン「グレリン」が増えて
余計に食べたくなる仕組みに…

だから、まずは「なんで食べたいのかな?」と
自分の心と体に問いかけてみてください

・寝不足じゃない?
・頑張りすぎてない?
・寂しくない?

本当の原因を知れば、自然と食欲も落ち着いていきます

食べたくなるのは“体と心からのサイン”
まずはその声に気づいてあげましょう

それだけで、気持ちのコントロールがぐっと楽になりますよ

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エステ ソフィアパレス西葛西店
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