ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/07/27 12:00
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チーズやヨーグルトの脂質と糖質に要注意
今回のお話は、
乳製品=ヘルシーの思い込みに注意という内容です
実はチーズもヨーグルトも
見た目以上にカロリーが高いってご存じでしたか?
ダイエット中に「ヨーグルトなら安心」って思って食べていませんか?
でも実は、
無糖ヨーグルトでも意外と糖質があるし
プレーンでも1パック100kcal超えがほとんど
フルーツ入りや甘みのあるタイプだと
砂糖もたっぷり含まれていて
スイーツレベルのカロリーに
そしてチーズに関しては
高たんぱくで良さそうに見えて
脂質の量がかなり多い
例えば6Pチーズなら1個あたり約50kcal前後
脂質も約4gほど含まれているので
ちょっとつまむだけでカロリーがかさんでしまいます
脂質と糖質が両方高い食品は
脂肪として蓄積されやすいので要注意です
「ヨーグルト食べてるのに痩せない」
「夜にチーズつまんでるけど体重が落ちない」
そんな方は、もしかしたら
知らずにカロリーを摂りすぎているのかもしれません
乳製品をやめるだけで
体重がスルスル落ちていったお客様もたくさんいます
住所
エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間:10:00～21:00
電話:03-5667-0391
LINE・InstagramのDMからも受付中です
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店長
大平 オオヒラ