ソフィアパレス 西葛西店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/08/02 12:00
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感情で食べるクセ、どう断つ?
今回のお話は、
「イライラしてお菓子を食べちゃう…」
そんな感情による食欲の対処法について
ストレスや寂しさを食でごまかす前に
できることがあるんです
怒り・不安・寂しさ・退屈…
そんな感情が湧いてきたとき
つい手が伸びるお菓子やパン
でもそれ、本当にお腹がすいていますか?
感情の波に飲まれて
とにかく何か食べたいとなっているときは
本当は心の栄養を求めているのかもしれません
そんなときは
今、何を感じてる?と
自分の気持ちを言葉にしてあげてください
たとえば
今日はイライラしてるな
なんだかモヤモヤするな
ちょっと孤独かも…
感情に気づき
食べる以外で落ち着ける方法をひとつでも持っておくと良いです
・深呼吸する
・ノートに気持ちを書く
・好きな音楽を聴く
・お風呂にゆっくりつかる
こうして気持ちを整えてから食べると
食べすぎたという罪悪感からも解放されます
食欲と感情はとても深くつながっているからこそ
感じることで、コントロールできるようになります
エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室302
営業時間:10:00～21:00
電話:04-7126-0031
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感情食い/ストレスと食欲/ダイエットの心ケア/食欲コントロール
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店長
大平 オオヒラ
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