ソフィアパレス 西葛西店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/08/06 13:30
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痩せたいなら“食べる量”を見直して!
今回のお話は、
「なかなか痩せない…」と感じている方に向けて
ダイエット成功の第一歩になる
“食事量”との正しい向き合い方をお届けします
ダイエットで一番大事なこと
それは「摂取カロリーを減らす」ことなんです
どんなに運動をがんばっても
日々の食事でオーバーカロリーになっていたら
やっぱり痩せにくいんです…
でも、だからといって
「いきなり量を半分にしよう!」なんて無理しちゃうと
逆にストレスになって続かなくなりますよね
だからこそ大切なのは
「ちょっとだけ減らしてみる」ことからスタートすること
例えば
・ごはんをいつもより少し少なめによそう
・おかわりをやめてみる
・あと一口残す勇気を持ってみる など
最初は「物足りない…」って感じるかもしれませんが
人の体は慣れるのが得意なので大丈夫
続けるうちに「これくらいでちょうどいいかも」と
自然と満足できるようになります
まずは毎日の“食べる量”を
少しだけ意識してみましょう
「我慢」ではなく「ちょっと減らす」から始めると
ストレスなく続けられて
無理なく体が変わっていきます
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エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間:10:00～21:00
電話:03-5667-0391
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食事量/カロリー調整/ダイエット習慣
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店長
大平 オオヒラ
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