ソフィアパレス 西葛西店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/08/08 12:00
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「満腹=成功」じゃないってホント⁉︎
今回のお話は、
「つい満腹になるまで食べちゃう…」という方へ
腹八分目で満足する感覚の育て方をお届けします
ダイエット中って
「お腹いっぱい食べちゃった…」って
あとから自己嫌悪になることありますよね
でも、実は
「満腹になるまで食べる」というのは
身体にとっては食べすぎのサインなんです
私たちの脳には
「もう食べなくていいよ」と伝える満腹中枢がありますが
それが働くまでには20分くらいかかるんです
つまり
お腹が苦しくなってから「もう満腹」と感じている状態は
少し遅すぎるんです
だからこそ意識してほしいのが
「腹八分目でやめる」という感覚です
最初は少し物足りないかもしれませんが
慣れてくると「これでちょうどいいかも」と
自然と満足できるようになります
「あとひと口食べたい」くらいでやめてみたり
ゆっくりよく噛んで食べることで
満足感もアップします
「満腹=成功」ではなく
「腹八分目=ちょうどいい」を目指すことで
ダイエットが楽になります
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エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間:10:00～21:00
電話:03-5667-0391
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店長
大平 オオヒラ
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