ソフィアパレス 西葛西店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/08/10 12:00
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よく噛むだけで“食べる量”が減る!?
今回のお話は、
「気づいたら食べすぎてた…」という方へ
よく噛むことで自然と食事量を減らせるコツをお届けします
ダイエット中なのに
「つい食べすぎちゃう…」というお悩み
すごく多いです
でも実は
よく噛むだけで食べすぎを防ぐことができるって
知っていましたか?
人の脳には満腹中枢というものがあって
ごはんを食べてから20分ほどで
「もうお腹いっぱいだよ」という信号を出してくれます
でも早食いをしてしまうと
その信号が出る前にどんどん食べてしまい
食べすぎになってしまいます
だからこそ噛むことがとても大事です
しっかり噛むことで
・食事に時間がかかる
・満腹のサインに気づきやすくなる
・少ない量でも満足できる
など、メリットがたくさんあります
おすすめはひと口30回くらいを目安に
最初は意識してゆっくり噛んでみること
噛む回数が多いと食べるのがめんどくさいと
感じるくらいが実はちょうどよかったりします
今日の食事から、ぜひ試してみてください
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エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間:10:00～21:00
電話:03-5667-0391
LINE・InstagramのDMからも受付中です
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よく噛む/早食い防止/満腹中枢
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店長
大平 オオヒラ
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