ソフィアパレス 西葛西店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/08/11 12:00
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タンパク質は毎食が基本です
今回のお話は、
「食事量を減らしてるのに痩せない…」という方へ
ダイエット中こそ必要なタンパク質の摂り方をお届けします
「食べる量は減らしてるのに体重が減らない」
そんな時、実はタンパク質が足りていない可能性があります
タンパク質は、筋肉や髪、肌、ホルモンなど
身体をつくる材料になるとても大事な栄養素です
さらに、代謝を上げて脂肪を燃やしやすくするためには
筋肉を落とさないことが重要です
その筋肉を維持するために欠かせないのが
まさにタンパク質です
だから「量を減らす=栄養も減らす」ではなく
「余分なカロリーを減らして、必要な栄養はしっかり摂る」
これがダイエット成功のポイントです
おすすめは
・朝:ゆで卵、納豆、ヨーグルト
・昼:お肉やお魚をしっかり
・夜:豆腐や鶏むね肉、プロテインなどで軽めに補う
毎食に少しずつでもいいので
意識して取り入れることが大事です
食べて痩せる体をつくるためにも
タンパク質を欠かさず摂る習慣を始めてみてください
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エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間:10:00～21:00
電話:03-5667-0391
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タンパク質/筋肉維持/代謝アップ
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店長
大平 オオヒラ
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