ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/08/12 12:00
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ビタミン不足が代謝の落とし穴に
今回のお話は、
「食事制限してるのに代謝が落ちてる気がする…」という方へ
痩せやすい体に欠かせないビタミンの重要性をお伝えします
ダイエット中って
どうしても食べる量を減らすことに意識がいきがちですが
実はそこで代謝ダウンの原因をつくってることもあるんです
その正体は…ビタミン不足
特にビタミンB群は脂肪や糖をエネルギーに変えるのに必須
これが足りないと
せっかく食事量を減らしても体がうまく燃えてくれないんです
他にも
・ビタミンC → 体のストレスケア
・ビタミンE → 血流アップ
など、ダイエットをサポートしてくれるビタミンはたくさんあります
だからビタミンはきれいに痩せるための味方なんです
ビタミンをしっかり摂るコツは
色の濃い野菜・果物・発酵食品を積極的に取り入れること
中でもおすすめは
・パプリカ、ブロッコリー、にんじん
・レモン、いちご、キウイ
・納豆、ぬか漬け、味噌汁 など
食事での摂取が難しいときは
ビタミン系のサプリで補うのもOKです
栄養をカットするより
必要な栄養はきちんと摂ることが
美しく健康に痩せる一番の近道です
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エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間:10:00～21:00
電話:03-5667-0391
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ビタミン/代謝アップ/栄養バランス
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店長
大平 オオヒラ