ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/08/13 18:00
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ミネラル不足で痩せにくい体質に
今回のお話は、
「体重は減ったけどなんだか疲れやすい…」という方へ
ダイエット中に意識したいミネラルの役割をお届けします
ダイエット中の落とし穴って
実はミネラル不足による体調不良や停滞なんです
ミネラルは
身体の調子を整えるうえで欠かせない栄養素
例えば
・亜鉛 → 筋肉づくりと代謝アップ
・マグネシウム → ホルモンや自律神経のバランス調整
・鉄分 → 疲れにくくする&代謝の材料
などなど、どれも痩せる体に欠かせない要素なんです
でも、ミネラルって体内で作れないので
意識して摂らないと簡単に不足してしまいます
ミネラルを摂るポイントは
・海藻類(わかめ、ひじき)
・ナッツ類(アーモンド、くるみ)
・きのこ類(しいたけ、えのき)
・豆類(大豆、レンズ豆)などをバランスよく取り入れること
忙しい日や偏りが気になる日は
マルチミネラルのサプリで補うのもひとつの方法です
ダイエット中こそ
体の内側から整えることが成功への近道
なんとなく不調が続いている方は
ぜひミネラルにも注目してみてくださいね
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エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間:10:00～21:00
電話:03-5667-0391
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ミネラル/体質改善/栄養不足
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店長
大平 オオヒラ