ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/08/15 12:00
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ダイエットは「カロリーより栄養」が大事
ダイエットは「カロリーより栄養」が大事
今回のお話は、
「低カロリーのものばかり選んでるけど痩せない…」という方へ
本当に大切な「栄養バランス」の考え方をお伝えします
「カロリーが低ければ痩せる」
そう思って、野菜サラダやゼロカロリー食品ばかり選んでいませんか
実は、これがダイエット停滞の原因になっていることもあります
確かに「摂取カロリーを減らす」のは大事ですが
もっと大切なのは「何を食べているか」という中身です
例えば
脂肪を燃やすには「ビタミンB群」
代謝を維持するには「タンパク質」
体の巡りを整えるには「ミネラル」
必要な栄養が不足していると
代謝が落ちて「燃えない体」になってしまいます
だから「栄養>カロリー」の意識がとても大事です
ポイントは
高たんぱく低脂質な食品を選ぶ
野菜は「色」を意識して選ぶ(緑・赤・黄)
炭水化物は質を選ぶ(白米より玄米など)
しっかり栄養を摂りながら
無駄なカロリーだけを減らすことで
「食べて痩せる」体質が手に入ります
見た目の数字だけでなく
「体がよろこぶ食事」を選んでみてください
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エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間:10:00～21:00
電話:03-5667-0391
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店長
大平 オオヒラ