ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/08/16 12:00
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野菜から食べると痩せスイッチが入る
野菜から食べると痩せスイッチが入る
今回のお話は、
「同じ食事なのに太りやすい気がする…」という方へ
食べる順番で変わる血糖値コントロール術をお届けします
野菜から食べるといいよ〜って
一度は聞いたことあるかもしれませんが
これ、実は痩せやすくなる食べ方なんです
理由はズバリ、血糖値の急上昇を防げるから
白ごはんやパン、麺類などの炭水化物をいきなり食べると
血糖値がグンと上がって
そのあとにインスリンというホルモンが分泌されます
インスリンは余った糖を脂肪に変える働きがあるので
血糖値の急上昇は太るスイッチにもなってしまいます
でもここで
食物繊維の多い野菜から先に食べると
糖の吸収がゆるやかになって
血糖値の急上昇を防ぐことができます
つまり「野菜→タンパク質→炭水化物」
この順番で食べるだけで
脂肪になりにくい食べ方が完成します
さらに
よく噛んで食べることで満腹感も高まるから
自然と食べすぎも防げる一石二鳥の方法です
食事の内容を変えるのが難しいときでも
順番だけなら今日からでもすぐできるので
ぜひ実践してみてくださいね
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エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間:10:00～21:00
電話:03-5667-0391
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東京都/江戸川区/西葛西駅/北口/徒歩2分/ダイエット/痩身/食事管理/毛穴/小顔/くびれ/美脚/ヒップ/ハリ/たるみ/食べる順番/血糖値コントロール/脂肪予防/満腹感/糖質管理/野菜先行/タンパク質補給/炭水化物調整/食物繊維/代謝アップ/健康習慣/美容習慣/痩せ体質/ダイエットサポート/体調管理/食事サポート/栄養バランス/ヘルシー/美ボディ/美容サポート/腸活/代謝改善/生活習慣/健康維持/免疫力アップ/ボディメイク/フィットネス/健康管理/美容/美容ケア/健康/痩身/ダイエット効果/脂肪燃焼/栄養管理
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店長
大平 オオヒラ