ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/08/19 12:00
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食べる“タイミング”で太り方が変わる!?
今回のお話は、
「食べる量は変わらないのに体重が増えた気がする…」という方へ
タイミングを整えることで太りにくくするコツをお届けします
「同じものを食べてるのに太りやすい気がする…」
そんな時、見直してほしいのが「食べる時間帯」なんです
人間の体には体内時計があって
時間によって栄養の吸収・消費の仕方が変わってくるんです
たとえば
朝や昼は代謝が活発なので、エネルギーとしてしっかり使ってくれますが
夜遅い時間になると代謝が落ちて、脂肪として蓄えやすくなるんです
つまり、夜遅いごはんや夜中のおやつは
太りやすい食べ方ということに
「夜ごはんは21時まで」
「寝る3時間前までに食べ終わる」
この2つを意識するだけでも、身体は大きく変わります
さらに、朝ごはんを抜いてしまうと
代謝が上がらず、その日1日が燃えない体になる原因にもなるので要注意です
おすすめは
・朝はしっかり食べる
・昼はバランスよく
・夜は軽めに消化の良いものを
何を食べるかだけでなく
いつ食べるかのリズムも整えて
キレイに痩せる土台をつくっていきましょう
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エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間:10:00～21:00
電話:03-5667-0391
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店長
大平 オオヒラ