ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/09/10 12:00
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果物が太る理由とは?
今回のお話は、
「朝にフルーツを食べると痩せるって本当?」というテーマです。
実は、それはあなたの体質によっては逆効果かもしれません。
「朝フルーツ習慣で痩せる」とよく聞きますよね。
でもDNAダイエット的には、
「朝フルーツ=脂肪のもと」になってしまうこともあるのです。
理由は「果糖の代謝のタイミング」。
朝は血糖値が安定していない時間帯で、
そこに果糖を入れると血糖値が一気に上昇します。
その結果、インスリンが過剰に分泌されて
脂肪がため込みやすくなってしまいます。
さらに果糖は肝臓で代謝されるため、
「エネルギーとして使われる前に脂肪へ変換されやすい」特徴があります。
つまり朝にフルーツを食べると、
「体が太りやすいモード」に切り替わってしまうということです。
特に朝に時間がない中で、
バナナ1本だけといった習慣は逆効果になります。
朝はたんぱく質と食物繊維を意識するだけで、
体の代謝スイッチはしっかり入ります。
「朝フルーツ=痩せる」という常識、
そろそろ見直してみませんか。
エステ ソフィアパレス西葛西店
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店長
大平 オオヒラ