ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/09/11 12:00
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朝フルーツが太る理由とは?
今回のお話は
「朝にフルーツを食べると痩せるって本当?」というテーマです。
実はそれ、あなたの体質によっては逆効果かもしれません。
朝フルーツ習慣の落とし穴
「朝フルーツ習慣で痩せる」ってよく聞きます。
でもDNAダイエット的には、実は「朝フルーツ=脂肪のもと」になってしまうこともあります。
その理由は果糖の代謝のタイミング。
朝は血糖値が安定していない時間帯。
そこに果糖を摂ると血糖値が一気に上がり、
インスリンが過剰に分泌されて脂肪が溜め込まれやすくなります。
果糖の代謝の特徴
果糖は肝臓で代謝されるため、
エネルギーとして使われる前に脂肪へ変換されやすい特徴があります。
つまり、朝にフルーツを食べると
太りやすいモードに切り替わってしまうということです。
特に「朝は時間がなくてバナナ1本だけ」という習慣は逆効果です。
正しい朝食のポイント
朝はたんぱく質と食物繊維を意識すると代謝スイッチがしっかり入ります。
「朝フルーツ=痩せる」という常識、
そろそろ見直してみませんか。
エステ ソフィアパレス西葛西店
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店長
大平 オオヒラ