ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/09/21 13:00
- いいね！
糖質リスクと脂肪の関係―白い食事は太るリスクを高める
今回のお話は、
「甘いものを控えているのに体重が落ちない」
「白米やパンを食べるとすぐ太る気がする」
そんな経験を持つ方に、DNAが示す糖質リスクと太りやすさの関係をお伝えします。
糖質リスクとは
DNA検査で分かる糖質リスクとは、糖質を処理するのが苦手で血糖値が乱れやすい体質のことです。
白米・パン・砂糖などの白い糖質をとると血糖値が急上昇し、インスリンが大量に分泌されます。
その結果、脂肪をため込むモードに切り替わりやすくなるのです。
白い糖質が太りやすい理由
・血糖値が急上昇し、インスリンが過剰に働く
・余った糖がエネルギーとして使われず脂肪に変換される
・乱高下が続くと、もっと食べたいという無駄な食欲が出やすくなる
だから「甘いものやパンを少し食べただけで太る」という人は、糖質リスクが関係していることが多いのです。
糖質リスクを回避する工夫
糖質をゼロにする必要はありません。大切なのは白い糖質を茶色い糖質に置き換えることです。
・白米を玄米や雑穀米に
・白砂糖をオリゴ糖やてんさい糖に
・精製小麦のパンを全粒粉パンに
この工夫で血糖値の乱れを抑え、脂肪をため込む流れを防ぐことができます。
まとめ
糖質リスクが高い人は、白い糖質を選び続けることで太りやすい体を自分でつくってしまうことがあります。
でも、ちょっとした工夫で燃える体へ変えていけるのです。
DNAでリスクを知ることは、自分の体に合った食べ方を見つけるヒントになります。
エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井 802号室
営業時間:10:00～21:00
電話:03-5667-0391
LINE・InstagramのDMからも受付中です
東京都/江戸川区/西葛西駅/北口/徒歩3分/ダイエット/痩身/食事管理/毛穴/小顔/くびれ/美脚/ヒップ/たるみ/糖質リスク/白い糖質/血糖値/インスリン/脂肪をため込む/玄米/雑穀米/オリゴ糖/全粒粉パン/甘いもの/脂肪燃焼/リバウンド防止/体質改善/自然に痩せる/食べながら痩せる/美容サポート/ダイエット成功
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000078511/coupon/
- 2480円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- 2480円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- 2480円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- 0円 （60分）
-
このコースで
空席確認
店長
大平 オオヒラ