ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/11/28 12:00
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脂肪が燃える時間を味方にする方法
今回のお話は、
同じように過ごしているのに痩せやすい日と痩せにくい日がある気がする
そんな疑問を持つ人へ向けて
脂肪が特に燃えやすい時間帯をまとめた内容です
脂肪は一日中同じペースで燃えているわけではなく
燃えやすい時間帯があります
知っておくと日常の動きが代謝につながりやすくなります
まず意識したいのが
朝起きてから三時間以内
血流がよくなり代謝が入りやすい時間帯です
軽く歩いたり背伸びをしたり
少しの動きでも脂肪が使われやすくなります
次に意識したいのが
寝る前の二から三時間
体をゆるめて整える時間帯で
ここで軽いストレッチをすると血流が整い
睡眠中の代謝がスムーズになります
大切なのは
強い運動をしなければいけないわけではなく
できる範囲の動きを少し加えること
DNAダイエットは体質と食事のバランスが基本なので
運動はサポート役で十分です
小さな習慣でも続けることで
脂肪燃焼のスイッチが入りやすくなります
自然に体が軽くなる変化を実感しやすくなります
ゴールデンタイムを味方にして
無理なく代謝を高めていく習慣を取り入れていきましょう
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エステソフィアパレス西葛西店
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井802号室
営業時間 10:00〜21:00
電話 03-5667-0391
LINEとInstagramのDMから受付中
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東京都/江戸川区/西葛西駅/ダイエット/痩身/脂肪燃焼/朝活/夜ストレッチ/代謝アップ/体質改善/自然に痩せる
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店長
大平 オオヒラ