ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2025/12/02 12:00
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話題沸騰 軽め筋トレで引き締め習慣
今回のお話は、
運動が苦手だけど体を引き締めたい
筋トレをやったほうがいいのか気になっている
そんな人に向けた無理なく続けられる筋トレの始め方のまとめ
筋トレは重さよりバランス
体の大きな筋肉を動かすことで代謝が自然と上がり
脂肪がエネルギーとして使われやすい体に整う
DNAダイエットとの相性も良く、少しの運動でも体は変化しやすい
取り入れやすい動き
スクワットで下半身とヒップを整える
プランクでお腹と背中をまとめて刺激する
膝つき腕立て伏せで二の腕を無理なく引き締める
どれも1日5分程度で続けやすい動き
続けることで期待できる変化
代謝が整って痩せやすい体へ
姿勢が安定して体が軽くなる
シルエットが自然に引き締まる
大切なのは無理をしないこと
続けられるペースで取り入れることが習慣化のポイント
DNAダイエットの食事管理と軽めの筋トレを組み合わせるだけで
体はゆっくり整っていく
今日から無理なく始めることで未来の体が変わる
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エステソフィアパレス西葛西店
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井802号室
営業時間 10:00〜21:00
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東京都/江戸川区/西葛西駅/北口/徒歩3分/ダイエット/痩身/筋トレ/軽め筋トレ/スクワット/プランク/姿勢改善
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店長
大平 オオヒラ