ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2026/01/08 12:00
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タンパク質は「しっかり」が正解
今回のお話は、
食事量を減らしているのに体重が落ちない
最近、肌や髪の元気がなくなってきた
そんな変化を感じている方へ向けたお話です
ダイエットを始めると、
ごはんやおかずを減らすことを頑張りがちですが、
それが痩せにくさの原因になっていることも少なくありません
体をつくる材料になるのがタンパク質です
ここが不足すると筋肉が落ちやすくなり、
代謝も自然と下がってしまいます
その結果、
体重が落ちにくい
疲れやすい
甘いものが欲しくなる
といった状態に入りやすくなります
DNAダイエットで大切にしている考え方は、
食べながら痩せることです
特に意識したいのが、
タンパク質をしっかり摂ることです
例えば、
朝はゆで卵や味噌汁
昼は鶏むね肉や豆腐を使ったメニュー
夜は焼き魚に野菜を添える
特別な食材や難しい調理は必要ありません
タンパク質をベースに食事を組み立てることで、
筋肉がキープされやすくなり
満足感が続きやすく
無駄な間食が減り
肌や髪の調子も安定しやすくなります
大切なのは、
極端に減らすことではなく
必要なものをきちんと入れることです
タンパク質を主役に、
脂質や糖質をバランスよく組み合わせることで、
代謝の土台が整っていきます
DNAダイエットのゴールは、
一時的に体重を落とすことではなく、
痩せやすい体をつくることです
そのためにも、
毎日の食事で
タンパク質をしっかり摂る意識を大切にしてみてください
エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井802号室
営業時間:10:00～21:00
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店長
大平 オオヒラ