ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2026/01/24 12:00
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9割が間違ってる 4つの器食事術
今回のお話は、
どれくらい食べたらいいかわからない
気づくと食べ過ぎてしまう
そんな方に向けた、DNAダイエットで実際に取り入れている4つの器で自然に整える食事管理のお話です
食べ過ぎないようにしなきゃと頑張っているのに、なぜか続かない
その理由は量を感覚で決めていることにあります
少なすぎると我慢になり、多すぎると後悔につながり、その繰り返しがストレスになってしまいます
そこで活躍するのが4つの器ルールです
これは、量とバランスを目で見て整えられる仕組み
器のサイズが基準になることで、自然と腹八分目が習慣になりやすくなります
使うのはこの4つ
汁物用ボウル
副菜用ボウル
主菜用の深皿
主食用の平皿
たとえば夕食なら
平皿に玄米
深皿に焼き魚や卵料理
ボウルに野菜や海藻のおかず
もう一つのボウルにお味噌汁
この形をベースにするだけで、自然とバランスが整いやすくなります
計算も我慢もいらないから、迷わず続けやすいのが魅力です
満足感が出やすい
食後が重くなりにくい
食事が整うと気持ちも安定しやすい
そんな変化を感じる方もいらっしゃいます
無理に制限するのではなく、日常に落とし込める形だからこそ続けやすい
食事に振り回される毎日から整える習慣へ
その第一歩として4つの器を取り入れてみませんか
エステソフィアパレス西葛西店
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西3-22-25 ファミール荒井802号室
営業時間 10:00〜21:00
LINE・InstagramのDMから受付中
ご予約はこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000078511/coupon/
DNAダイエットの限定情報はこちら
https://lin.ee/C2SYEAm
東京都/江戸川区/西葛西駅/北口/徒歩3分/毛穴/ダイエット/痩身/食事管理/美脚
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店長
大平 オオヒラ