ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2026/01/30 12:00
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楽にスリムボディへ導く秘密
今回のお話は、なかなか体重が落ちないと悩んでいるあなたへ。
「もう年だから」と諦めていませんか?
年齢を重ねると、若い頃と同じように食事制限をしても、なかなか効果が出にくくなりますよね。
それは、基礎代謝が低下していることが大きな原因です。
基礎代謝とは、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのこと。
これが低下すると、消費カロリーが減り、結果として痩せにくい体質になってしまうのです。
では、どうすれば良いのでしょうか?
まず、食事内容を見直しましょう。
極端な食事制限はNG。
バランスの取れた食事を心がけ、特にタンパク質を積極的に摂るようにしましょう。
タンパク質は筋肉の維持に不可欠で、基礎代謝の向上に繋がります。
次に、軽い運動を取り入れましょう。
激しい運動は必要ありません。
ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられるものを選びましょう。
運動は血行を促進し、代謝を高める効果があります。
また、日常生活の中で階段を使う、一駅歩くなど、意識的に体を動かすことも大切です。
そして、睡眠時間をしっかり確保しましょう。
睡眠不足はホルモンバランスを崩し、食欲を増進させる可能性があります。
質の良い睡眠をとり、体の修復を促しましょう。
寝る前にカフェインを摂取するのは避け、リラックスできる環境を整えることが大切です。
さらに、体を温めることを意識しましょう。
冷えは代謝を低下させる原因となります。
シャワーだけでなく湯船に浸かる、温かい飲み物を飲む、体を温める食材を摂るなど、日頃から体を温めることを心がけましょう。
しっかり対策して、一緒に綺麗を目指しましょう。
【店舗名】
ソフィアパレス西葛西店
【住所】
〒134-0088東京都江戸川区西葛西3-22-25ファミール荒井802号室
【ご予約はこちらから】
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000078511/coupon/CT02/
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店長
大平 オオヒラ