ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2026/02/03 12:00
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痩せBody夏までに大変身
今回のお話は、
「夏までに本気で痩せたいけど、
どうすればいいか分からない」
という方へ。
薄着になる季節を前に、
焦りを感じていませんか?
その原因は、
冬の間に溜め込んでしまった脂肪と、
運動不足による代謝の低下です。
食事制限だけで痩せようとすると、
リバウンドしやすく、
健康的にも良くありません。
大切なのは、
バランスの取れた食事と、
適度な運動を習慣にすることです。
まず、
食事の内容を見直しましょう。
揚げ物や甘いものを控え、
野菜やタンパク質を積極的に摂るように心がけてください。
特に、
食物繊維は満腹感を持続させ、
便秘解消にも効果的です。
次に、
運動を取り入れましょう。
激しい運動は必要ありません。
毎日30分のウォーキングや、
軽いストレッチでも十分です。
大切なのは、
継続することです。
お風呂上がりのマッサージも効果的です。
リンパの流れを促進し、
老廃物の排出を助けます。
むくみやすい脚や、
気になるお腹周りを重点的にマッサージしましょう。
そして、
睡眠時間を確保することも重要です。
睡眠不足は、
食欲を増進させるホルモンの分泌を促し、
痩せにくい体質を作ってしまいます。
毎日7〜8時間の睡眠を心がけましょう。
しっかり対策して、
一緒に綺麗を目指しましょう。
【店舗名】
ソフィアパレス西葛西店
【住所】
〒134-0088東京都江戸川区西葛西3-22-25ファミール荒井802号室
【ご予約はこちらから】
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000078511/coupon/CT02/
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店長
大平 オオヒラ