ソフィアパレス 西葛西店のブログ
- 投稿日:
- 2026/02/08 12:00
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憧れの美ボディ理想の私へ
今回のお話は、
なかなか理想のボディラインに近づけず、
悩んでいるあなたへ。
「昔の服が着れない」
「お腹周りが気になる」
そんなお悩み、
よくお聞きします。
原因は、
年齢と共に基礎代謝が落ちることや、
運動不足、
偏った食生活などが考えられます。
でも諦めないでください。
理想のボディラインは、
日々の積み重ねで必ず手に入ります。
まずは、
食事内容を見直してみましょう。
バランスの取れた食事を心がけ、
特にタンパク質を意識して摂取するのがおすすめです。
間食は控えめにして、
どうしても我慢できない時は、
ナッツやヨーグルトなど、
ヘルシーなものを選びましょう。
そして、
適度な運動も大切です。
毎日30分のウォーキングや、
軽い筋トレを取り入れてみましょう。
YouTubeなどの動画を見ながら、
自宅で手軽にできるエクササイズもおすすめです。
お風呂上がりには、
マッサージやストレッチで体をほぐし、
血行を促進することも効果的です。
睡眠不足も代謝を悪くする原因になるので、
しっかりと睡眠時間を確保しましょう。
質の良い睡眠は、
美肌にも繋がります。
焦らず、
少しずつ生活習慣を改善していくことが大切です。
自分を労わりながら、
楽しくボディメイクに取り組みましょう。
しっかり対策して、
一緒に綺麗を目指しましょう。
【店舗名】
ソフィアパレス西葛西店
【住所】
〒134-0088東京都江戸川区西葛西3-22-25ファミール荒井802号室
【ご予約はこちらから】
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000078511/coupon/CT02/
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店長
大平 オオヒラ