雨の季節到来! 身体にも変化が出ます(2022年06月06日 11時22分) 所沢のちいさな整体院

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雨が続く様になり、ついにこの時期が来たかと憂鬱に感じる方も多いですよね

洗濯がスムーズに終わらない、移動が面倒など、悩ましいことが増える梅雨ですが
身体自体に起こる変化として、肌荒れも予想されます

ジメジメして過剰に皮脂が出て、角質がボロボロになり乾燥荒れを招きます
加えて雨の影響で、身体の内側には余計な水分を溜め込んで浮腫みやすくしてしまいます

浮腫むし荒れるしで、トラブルだらけですね(ｰｰ;)

そんな時期は
食物繊維とビタミンCを意識して摂ってみてください

海藻類などの水溶性の食物繊維は、余計な水分を含めた老廃物を排出しやすくしてくれて、体内の循環をスムーズにしてくれます

ビタミンCは、余計な皮脂の抑制と、肌の保湿力UPに働きます
一気に摂ると吸収が追いつかないので、食事に柑橘類をプラスするなど、こまめに摂取すると効果的です

体の内外から気候に対応できると、雨の日でも活動的な気持ちになれますよ^ ^