エステサロン アイのブログ
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- 投稿日:
- 2020/09/01 00:00
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体重70キロ→47キロ キープの秘密3
大分エステ エステサロンアイです
脚痩せ お腹周り ヒップ 二の腕
気になるはみ肉 痩身・・・・
フェィシャル 毛穴 シミ 小顔
コルギ 脱毛 スカルプ・・・と何かと気になりませんか?
【痩身終了後体重キープ】
痩身のコースが終了されて
その後いかにキープできるか・・・
皆さま すごく興味があるでしょう!!
～コースが終了後の体重キープ その2～～
2 タンパク質を中心とした食事をとる
人間はタンパク質と炭水化物と脂肪で
合成されていますし
髪も肌も爪もすべて
タンパク質が主流です!!
タンパク質も
動物性タンパク質と植物タンパク質と
2通りありますが、私は両方大切だと思います!!
とても面白いことが一つ!!
お豆腐のタンパク質ですが
普通のお豆腐よりも
凍り豆腐のほうがタンパク質の量は多いのです。
その量 なんと50%!!
半分がタンパク質ですよ。
最近は粉末が売っていますので
食事の際に、色んなものに
ふりかける方もいらっいやいます。
そして動物性タンパク質質の量は
手のひらサイズを目指しています!!
参考になりましたでしょうか?
次はNo3の胃に何も入れない時間を作るを
テーマにお話ししていきます。
このお話は事実に基づいたもので
フィクションではありません!!
あししからず!!
痩身 フェイシャル スカルプ --------------------------------------------
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西谷由美 ニシタニユミ