エステサロン アイのブログ
- 投稿日:
- 2020/10/20 11:44
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質の良い睡眠 とれていますか?
大分エステ エステサロンアイです
脚痩せ お腹周り ヒップ 二の腕
気になるはみ肉 痩身・・・・
フェィシャル シミ 小顔
コルギ 脱毛 スカルプ・・・と何かと気になりませんか?
秋になり 日が落ちるのも早くなりましたね
突然ですが 皆さん ……
質の良い睡眠がとれていますか?
【睡眠の効果】
◇なかなか寝付けない
◇一度眠りについても 何度も目が覚める
◇睡眠時間は 6時間以下
◇週末は夜更かし 休日は2時間以上長く寝る
◇朝早くに目が覚めてしまい その後眠れない
◇朝目覚めた後、布団からなかなか出られない
◇しっかり寝たのに身体がだるい
◇起きる時間がバラバラ
◇寝室に太陽の光が入らない
◇日中眠くてウトウトしたり 居眠りする
◇食欲のコントロールができない
◇ダイエットしても結果が出ない
上記のチェック項目 いくつ位 当てはまりましたか?
健康や美容のために睡眠は とても重要です
ですが、約5人に1人が不眠症で悩んでいると言われていて
中でも 女性が比較的多いと言われています。
睡眠の質が落ちると、
怠さや眠気、集中力の低下などとして 日中に症状が現れます。
また 入眠剤などを服用されている方も多く
服用がやめられなくなり方も多いと聞きます。
睡眠時間をもっと快適にすることで、 皆さんのキレイと元気に変化も出ます♪
では どのようにしたら 快適な眠りを手に入れられるか……
次回、お伝えしていきます
痩身 フェイシャル スカルプ --------------------------------------------
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