エステサロン アイのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/01/09 00:00
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食べて寝ると・・・
大分エステ エステサロンアイです
脚痩せ お腹周り ヒップ 二の腕
気になるはみ肉 痩身・・・・
フェィシャル 毛穴 シミ シワ たるみ
コルギ 脱毛 スカルプ・・・
今年は改善しませんか?
【食事を済ませて眠る】
そんなことありませんか?
本来、夕食は睡眠の3時間前までには
終わらせておくべきですが
食べてすぐ寝た場合は脳は休んでいても
内臓は眠らず、引き続き消化をしている状態。
つまり、身体自体は十分に休んでいないまま
朝を迎えることになります。
とても睡眠の質がいいとはいえない状態です。
食事中は交感神経が優位
食後はだんだんと副交感神経が優位になり
胃腸の消化活動が活発になっていきます。
脳の血流が減る以外にも
副交感神経が優位になることで眠気を感じるようになっています。
しかし食べてすぐ寝てしまうと消化活動を始める前なので
交感神経が優位のまま寝てしまうことになるんです。
そうすると消化活動がうまくいかず、栄養をしっかり吸収できません..
食べたものがそのまま体脂肪として
溜め込まれてしまうので、太りやすくなるのです!
食後の睡眠はお気を付けください!!
3～4時間は空けて睡眠を取りましょう。
痩身 フェイシャル スカルプ --------------------------------------------
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