生理前の食欲と上手に付き合うには(2021年01月28日 20時32分) エステサロン アイ

大分エステ エステサロンアイです

脚痩せ お腹周り ヒップ 二の腕
気になるはみ肉 痩身・・・・

フェィシャル 毛穴 シミ シワ たるみ
コルギ 脱毛 スカルプ・・・
今年は改善しませんか?

サロンにご来店いただいているお客様から
生理前に食欲が増してきて 我慢できず食べてしまい
頑張ってサイズダウンさせていたのに(T_T)
とよく聞くお悩みです……

生理前は血糖値のコントロールがしにくくなるので
空腹が感じやすくなるせいかもしれません

また、女性ホルモンの影響でも 食欲が増したり
むくみやすくもなります。
また イライラしたり 気持ちが不安定になったり
便秘がちになったり 頭痛がしたりすることもあります。

食欲とうまく付き合うには
お菓子以外で フルーツやナッツを食べてみる
量は増やさず 小分けにして回数を増やしてみる
歯磨きをする
ビタミンB6を意識して摂取する
カツオ
マグロ
鮭
豚ひれ
ささみ
バナナ などに多く含まれています。
生理にはサイズが少し増えたり、動きがなかったりします。
ですが終わるころには ストンと落ちることが多いです。
動きがないと落ち込まずに、
無理せずこの期間の食欲と上手に付き合っていきましょう♪


痩身 フェイシャル スカルプ --------------------------------------------
エステサロンアイ

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