エステサロン アイのブログ
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- 投稿日:
- 2021/01/28 20:32
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生理前の食欲と上手に付き合うには
大分エステ エステサロンアイです
脚痩せ お腹周り ヒップ 二の腕
気になるはみ肉 痩身・・・・
フェィシャル 毛穴 シミ シワ たるみ
コルギ 脱毛 スカルプ・・・
今年は改善しませんか?
サロンにご来店いただいているお客様から
生理前に食欲が増してきて 我慢できず食べてしまい
頑張ってサイズダウンさせていたのに(T_T)
とよく聞くお悩みです……
生理前は血糖値のコントロールがしにくくなるので
空腹が感じやすくなるせいかもしれません
また、女性ホルモンの影響でも 食欲が増したり
むくみやすくもなります。
また イライラしたり 気持ちが不安定になったり
便秘がちになったり 頭痛がしたりすることもあります。
食欲とうまく付き合うには
お菓子以外で フルーツやナッツを食べてみる
量は増やさず 小分けにして回数を増やしてみる
歯磨きをする
ビタミンB6を意識して摂取する
カツオ
マグロ
鮭
豚ひれ
ささみ
バナナ などに多く含まれています。
生理にはサイズが少し増えたり、動きがなかったりします。
ですが終わるころには ストンと落ちることが多いです。
動きがないと落ち込まずに、
無理せずこの期間の食欲と上手に付き合っていきましょう♪
痩身 フェイシャル スカルプ --------------------------------------------
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