エステサロン アイのブログ
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- 投稿日:
- 2021/03/24 10:00
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遅い時間の食事
大分エステ エステサロン アイです
夜ご飯が遅くなってしまう方
お仕事がら夕飯の時間が遅くなってしまう方に
少しでお役に立てるようにお伝えしていきます
食べて就寝するまでには 2～3時間はあけて
いきたいですが 帰りが遅いとそれも難しい時がありますよね
例えば……21時以降に食べるなら
・火を通した温かい物を
・海藻や貝類が入った食事で新陳代謝アップ
・ヨーグルトはドライフルーツを足し、温かい飲み物を飲む
・揚げ物は控え 蒸し調理や煮物を選ぶ などできることもあります
食事が遅くなるのが事前に分かっていれば
昼食を遅めに取り 夜はスープだけや軽くお腹に入れる程度に……
量が少ないからと言っても 菓子パンなどは避けましょう♪
遅い食事時間に悩まされ 体重が増えたり
サイズアップしてしまい ダイエットにお悩みの方!
スッキリお腹
スッキリ二の腕
スッキリヒップ 目指てダイエットしましょう♪
スタッフ一同 お客様のお力になれるよう
お手伝いさせていただきます♪
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