ダイエット中のお酒(2021年05月19日 11時00分) エステサロン アイ

大分エステ エステサロンアイです

九州は梅雨入りだそうですね!
5月なのに なんと早い梅雨入りなんでしょうね(>_<)
気温も上がって 蒸し暑くもなってきますね。
こんなお天気が続くと
お酒を飲みたくなってしまう方もいるのでは
お酒のカロリーについて……
どれくらいか知っていますか?

◆ビール 中ジョッキ1杯(約500ml)……約200kcal
◆チューハイ・カクテル 1缶(約350ml)……約90～200kcal
◆梅酒1杯(100l)………約164Kcal
◆ウイスキー シングル(約30ml)……約70kcal
◆ワイングラス1杯(約100ml)………約70kcal
◆日本酒 1合(約180ml)……約200kcal

お酒の種類からカロリーを比較してみました。
普段の飲んでいる量などから考えるとどうでしょう……

例えば ビール3杯飲んだとしたら 600キロカロリーも摂取しています!
それに、唐揚げ、ポテトなど食べているとしたら(゜o゜)
考えると恐ろしいカロリーになりそうですね。

摂取カロリーを消費しようとすると ジョギング1時間では
とてもじゃないですが 足りません。

アルコールを過剰に摂ると中性脂質として体内に蓄積され、
脂肪の分解が抑制されます。
過剰摂取は肥満の原因となるため、ダイエット中には特に
飲酒量には注意が必要です。
お酒の種類によっては糖質が多く含まれています。
糖質を摂り過ぎると、体内に脂肪として蓄えられてしまう事も!
また、アルコールには食欲を促す作用があるため、
過食につながる場合があります。
飲酒量を調整するとともに、おつまみの食べ過ぎにも注意です♪

アルコール度数が高いほどカロリーは高いと覚えておきましょう。

ダイエット中は 飲まないのが一番!
飲むなら 低カロリー 低糖質をおすすめします。
ダイエットに お悩みの方 エステサロンアイにご相談ください♪
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