太る原因(2021年05月23日 15時27分) エステサロン アイ

大分エステエステサロンアイです

なぜ人は太るのか………?
太る原因は?

太ってしまった場合、その原因はなにかしらあるはずです。

その原因は人によって様々ですが、もともとの原因は
とてもシンプルなただ1つのことです。

それは、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていることです。
人が太るとしたら、理由はこれなのです!!

これから初めてダイエットをする人も、
今まで失敗してきてしまった人も、
分かっているようで忘れがちな
この基本を忘れないようにしましょう!

ダイエットをする時は、毎日の消費カロリーが
摂取カロリーを上回るようにすればよいのです。

どのように気を付けていくか……
◎食事の量を今までの8割にする。
◎食事はゆっくり食べる。
◎昼食はしっかり、夕食は軽めに。

1日の食事の中で最もたくさん食べるのが夕食になっていませんか?
夕食の後は、身体を動かすこともほとんどなく
寝るだけなので脂肪を溜め込みやすくなります。
この為、夕食でカロリーをたくさん取るのは
ダイエットには得策ではありません。

逆に昼食は、その後いっぱい動いてカロリーを消費するので、
食べてもそこまで問題はありません。

今まで夕食の量が一番多かった人は、
昼食をしっかりとたくさん食べるようにして、
夕食の量を少なめにするようにしましょう♪


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