エステサロン アイのブログ
- 投稿日:
- 2021/05/23 15:27
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太る原因
大分エステエステサロンアイです
なぜ人は太るのか………?
太る原因は?
太ってしまった場合、その原因はなにかしらあるはずです。
その原因は人によって様々ですが、もともとの原因は
とてもシンプルなただ1つのことです。
それは、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていることです。
人が太るとしたら、理由はこれなのです!!
これから初めてダイエットをする人も、
今まで失敗してきてしまった人も、
分かっているようで忘れがちな
この基本を忘れないようにしましょう!
ダイエットをする時は、毎日の消費カロリーが
摂取カロリーを上回るようにすればよいのです。
どのように気を付けていくか……
◎食事の量を今までの8割にする。
◎食事はゆっくり食べる。
◎昼食はしっかり、夕食は軽めに。
1日の食事の中で最もたくさん食べるのが夕食になっていませんか?
夕食の後は、身体を動かすこともほとんどなく
寝るだけなので脂肪を溜め込みやすくなります。
この為、夕食でカロリーをたくさん取るのは
ダイエットには得策ではありません。
逆に昼食は、その後いっぱい動いてカロリーを消費するので、
食べてもそこまで問題はありません。
今まで夕食の量が一番多かった人は、
昼食をしっかりとたくさん食べるようにして、
夕食の量を少なめにするようにしましょう♪
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今年は改善しませんか?
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