エステサロン アイのブログ
- 投稿日:
- 2021/07/02 15:34
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食べないダイエット
大分エステ エステサロンアイです
早いもので今年の折り返し地点!7月がやってきました!
月日の経つのが早いですね……
今回は 【食べないダイエット】
ダイエットの成功の近道には、何かと食事制限がつきものです。
ですが、過度な食事制限はリスクも大です。
過度な食事制限は一時的な体重の減少には繋がりますが
リバウンドや基礎代謝、筋肉量の低下など
身体の不調を招くことも出てきます。
食べないダイエットが招くものは……
【リバウンド】
一時的に体重が減りますが、元の食事に戻すことで
体重も戻り結果としてリバウンドを起こしやすくなります。
体は少ない栄養でも活動できるようにとエネルギーを体内に
溜め込もうとする働きが助長され
通常の食事量に戻した時に体重が増えやすくなってしまいます。
【筋肉量の低下】
食事からタンパク質が減ってしまうと、
筋肉の素となるアミノ酸が不足し筋肉量が低下
筋肉量が減ると基礎代謝も低くなるため
結果的に痩せにくい身体になってしまいます。
【栄養失調】
単純にエネルギーだけでなく、代謝に必要なビタミン、ミネラルなどの
栄養不足にも繋がり、ひどい場合は栄養失調を招く恐れもあります。
ビタミン、ミネラル不足は お肌や髪に潤いがなくなり、
免疫も落ちる、倦怠感なども感じやすくなってしまいます。
【生理不順 不妊】
極端な食事制限により体や脳に負担がかかると、
ホルモン分泌の司令塔である視床下部に影響が……
女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減少し
その結果、生理不順や排卵障害による不妊などの
原因になることも考えられます。
ダイエットはある程度の食事制限は必要ですが、
過度な食事制限には十分注意しましょう。
エステサロンアイでは 正しく食べていただける様
痩身施術とともにアイメソッド痩身食を摂り入れていただきます
何を どのように、いつ食べるか ダイエットにはとても大切ですよ♪
脚痩せ お腹周り ヒップ 二の腕
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フェィシャル 毛穴 シミ シワ たるみ
コルギ 脱毛 スカルプ・・・
今年は改善しませんか?
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