エステサロン アイのブログ
- 投稿日:
- 2021/09/16 18:34
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ダイエットをするうえで気をつける事
大分エステ エステサロンアイです
ネットでも色々とみる○○○ダイエットも
ダイエット効果を高めるためには、
普段から気をつけなければいけないこともあります
ダイエットして痩せるためにまず大切なことは
【血行促進】
代謝がいい人は太りにくい!
血行不良はダイエットには大敵です。
血行が悪いと酸素と血液を
体中に十分に送り込むことができず、
老廃物が停滞し体外にうまく排出させることができません。
なるべく歩いて行くようにしたり(筋肉を動かす)
湯船に浸かって体を温めたりするなど、
意識して身体を動かすことも大切です!
血行がいいと自律神経のバランスが良くなり、
腸内環境の働きも活発になってきてくれます。
【睡眠】
夕食を摂るのが遅くなったとき、
消化させてから眠ろうと考える人がいますが、
寝不足は自律神経のバランスが乱れ腸内環境を悪くします。
腸内環境が悪いと血行不良を起こすので
ますます痩せにくい体になってしまうことも考えられます
ポイントは寝る3時間前までに食事を済ませておくこと!
帰宅時間が遅くなる方もいるかと思いますが、
帰る前に軽く食べておいたり、
〇時までには食事をする、など
自分なりにルールを作ってもいいかもしれないですね♪
この基本的なことにプラスして
老廃物を排出を促すハンドマッサージを受けたり
脂肪細胞に効果のある痩身マシンを
当サロンで体験してみませんか?
新しい痩身マシンも導入していますので
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