【有酸素運動と筋トレの効果の違い】(2022年01月22日 11時49分) エステサロン アイ

大分エステ エステサロン・アイです

最近の女子はジムに行かれている方が多いです!
しかし、なぜか入会はしたもののあまり通えてないというのが現実です・・・
ひと昔前は、なだらかなボディーライン系の女子の時代でしたが
ごく最近ではやや筋肉がついた女性が好まれるようになっています♪
筋肉を鍛える、有酸素運動をするという事はどんな効果があるのでしょうか?。

【有酸素運動と筋トレの効果の違い】

有酸素運動とは、
軽～中程度の負荷を継続的にかける運動のことで、
酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させることから有酸素運動といいます。
【脂肪を消費するため】体脂肪の減少が期待できます。
食後10分ほど歩くだけも十分に脂肪燃焼の効果は期待できるみたいです!

筋トレ(無酸素運動)
短い時間に大きな力を発揮する強度の高い運動を指します。
筋肉を動かすためのエネルギーを、
酸素を使わずに作り出すことからこのように呼ばれています。
エネルギーの発生に酸素を必要とせず、
【糖をエネルギー源として利用】するので【糖分が燃焼】するという事です。

脂肪燃焼なら有酸素運動を!
糖燃焼ならば筋トレを!

【エステサロン・アイのお勧め痩身メニュー】
エステサロン・アイでは20分で腹筋2万回、骨に近い筋肉を動かし糖代謝UPの
【電磁波パルステスラ・スリム】や引き締め、たるみ解消の
【ボディーハイフ】を使用し、お仕上げは、あの【神業、身ハンド・マーノ】で
メリハリラインを創っていきます。
短時間で最高の結果が期待でき、しかも効果の持続しますので
Aiメソッド痩身を加えるとリバウンドなしの痩身メニューとなります。

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