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- 投稿日:
- 2024/01/18 13:18
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50代からの楽々エット!
大分エステ エステサロンアイです
50代からのダイエットは、若い頃のダイエットとはまったく違います。
若い頃のダイエットは、「夏までに〇kg痩せる!」など、主に見た目のために行う"ダイエット"でした。
一方、50代からのダイエットは、これからの人生の生活の質を左右し、健康な毎日を送るためのダイエットです。
現代人の食事記録を栄養価計算してみると、摂取エネルギー量は過剰なのに、代謝に必要な栄養素が不足しているケースが多いと聞きます。
ただ食べる量を減らすのではなく、必要な栄養素をしっかりとりながら、筋肉をつけて脂肪を落としていかなければなりません。
食べないのではなく「上手に食べながら痩せる」
それを実現するダイエット法が、バランスのとれた食事を上手にとる、健康的な食習慣です。
また10年前のダイエットの常識と、現在のダイエットの常識には、いろいろな違いがあります。
栄養学や医学は日々進歩しているので、ダイエットに関する情報の更新も欠かせないのでアップデートさせていきましょう♪
過度なダイエットは低栄養になったりと病気になりかねません。
無理なく健康的な生活を送るためのダイエットをエステサロンアイではじめませんか(^^)/
食事の管理なども栄養士免許取得のサロンオーナーがお客様に合ったアドバイスをさせていただきます◎
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