ダイエットは永遠のテーマ(2024年04月03日 19時38分) エステサロン アイ

大分エステ エステサロンアイです

40代・50代以降になってくると、20代の頃と同じダイエット方法ではキレイに痩せることは難しくなってきませんか?
炭水化物抜きダイエットもまだまだ主流かと思いますが、これだと周りから痩せても疲れて見られたりして・・・

体重を落とすことばかりに執着せずどうやってダイエットを始めていくかも大切です。
肝心なのは「体脂肪率」
体脂肪という言葉は知っていても、自分の体脂肪率を知らない方もいます。
体重には、脂肪だけでなく・体内の水分量・筋肉・内臓など総合的な体の重さのこと。
なので、脂肪が少ないけど筋肉量が増えれば体重も増えるし、脂肪量が落ちていないのに体重が減っている場合は筋肉量が減っている可能性だってあります。

特に体脂肪率の割合が高くなるほど、見た目だけでなく健康にまで影響がでる場合も。
特に40代以降のダイエットには、体脂肪率を標準に近づけるべく食事コントロールや運動は欠かせなくなってきます。

そこでそもそもエステサロンでは痩せられるのか?と疑問に思う方も多いでしょう。
あくまでも体重を落とすためには「食事コントロール」と「運動」は必要になってくるので、ご自宅でも一緒に頑張って頂く方がベストですが、見た目を美しく・サイズダウンをしていくためには、ぜひエステサロンを活用されてください!
エステサロンのダイエットコースは、ハンドマッサージや痩身マシーンで施術をします。

すぐ効果がでないと諦めてしまう方もいますが、ダイエットはそんなに簡単なものではありません。
私たちもダイエットの経験者。
ある程度の期間は必要になってくるので、自分に合ったダイエット方法を見つけていきましょう。
そして、痩せて終わり!ではなく、長い目で見て「どんな食生活」が体重・体型をキープできるのか、自分にとって一番合う生活習慣を探していきましょう(^^)



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