ウォーキング(2019年05月31日 15時35分) エステサロン アイ

皆さま こんにちは
健康、ダイエットのために運動や筋トレなど、何かしている事はありますか?
体力に自信がない(><) 運動は苦手と言う方も多くいらっしゃると思います。
そんな方でも気軽にできるのはウォーキングですよね。

ウォーキングの効果としては、脂肪燃焼、血流改善など、病気の予防にもなります。
歩く事で下半身の筋肉が使われるので、血流アップ、むくみ解消、低体温改善なども期待できます。
そしてウォーキングの効果アップの為に、食も合わせて整えていくことも大切なことのひとつです。

ここで、問題です!
ウォーキングは食前の空腹時に行うのと、食後の満腹時に行うのとではどちらがいいと思いますか?


正解は・・・・・食前の空腹時!だそうです
食後のウォーキングは、食べた物の糖r質を燃焼しようとするだけです。
食前は、体内の脂肪を燃焼しようとします。
どちらがより効果的か♪同じウォーキングでも効果があるほうがいいですよね♪
ダイエットの為にとウォーキングをされてる方、空腹時のウォーキングがオススメですよ♪

運動してるけど、痩せない・・・
食事に気をつけてるけど、体重が思ったように減らない・・・
そんなお悩みの方、一度エステサロンアイでカウンセリングしてみませんか。
何かきっとヒントが見つかると思います。