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    エステサロン アイのブログ

    ウォーキング

    皆さま こんにちは
    健康、ダイエットのために運動や筋トレなど、何かしている事はありますか?
    体力に自信がない(><) 運動は苦手と言う方も多くいらっしゃると思います。
    そんな方でも気軽にできるのはウォーキングですよね。

    ウォーキングの効果としては、脂肪燃焼、血流改善など、病気の予防にもなります。
    歩く事で下半身の筋肉が使われるので、血流アップ、むくみ解消、低体温改善なども期待できます。
    そしてウォーキングの効果アップの為に、食も合わせて整えていくことも大切なことのひとつです。

    ここで、問題です!
    ウォーキングは食前の空腹時に行うのと、食後の満腹時に行うのとではどちらがいいと思いますか?


    正解は・・・・・食前の空腹時!だそうです
    食後のウォーキングは、食べた物の糖r質を燃焼しようとするだけです。
    食前は、体内の脂肪を燃焼しようとします。
    どちらがより効果的か♪同じウォーキングでも効果があるほうがいいですよね♪
    ダイエットの為にとウォーキングをされてる方、空腹時のウォーキングがオススメですよ♪

    運動してるけど、痩せない・・・
    食事に気をつけてるけど、体重が思ったように減らない・・・
    そんなお悩みの方、一度エステサロンアイでカウンセリングしてみませんか。
    何かきっとヒントが見つかると思います。

    エステサロン アイのスタッフ 後藤千秋

    エステティシャン

    後藤千秋ゴトウチアキ

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