呼吸が浅くなっていると感じたら(2024年01月18日 13時04分) Goo-it! 渋谷宮益坂店ブログ

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投稿日:: 2024/01/18 13:04

呼吸が浅くなっていると感じたら

こんにちは!Goo-it!渋谷宮益坂店です。

突然ですが、最近深呼吸してますか?

胸周りには横隔膜をはじめ呼吸に関与する筋肉があり、息があがるような運動、もしくは深い呼吸をすると活発に働きます。こういった運動をしないと委縮して硬くなってきます。また、ストレスの多い環境にいると自然と息が浅くなってしまいます。

猫背の方は胸周りの筋肉が硬くなりやすいです。
猫背の状態は、なにもしていなくても背中周りの緊張が常に抜けないのです。
また肩が内側に入るので、鎖骨周り・胸周りがどうしてもぎゅっと縮まった状態になります。
ろっ骨を動かす筋肉が縮こまっているので、当然肺も大きく膨らめません。
肩こりがひどくなると、呼吸が浅い気がする…と言われるお客様もいらっしゃいます><
普段から深呼吸を意識することは大切ですが、肩周りがガチガチに凝って呼吸が浅く感じているなら、まずコリをほぐしましょう!

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