目の疲れ(2021年12月26日 13時00分) Goo-it! 神田店

こんにちは!

現代はパソコンやスマートフォンばかりを見ている時間が多いので、皆さん目がお疲れのようです。メガネやコンタクトレンズ等の矯正器具を使用している方も増えましたね。
パソコンなどを見て眼が疲れるのは、見ることに集中して脳が疲れることもありますが、眼球を動かしていないから疲れるともいうことができます。これはどういうことかというと、眼の機能は大きくいってピントを合わせることと遠近感を合わせることですが、パソコンを見ていると遠近感を合わせるという動きがないこと、そしてピントを合わせ続けないといけないので、目の筋肉は緩む瞬間がなくなり、疲れてしまうのです。

ということは、眼の機能を動かしてやれば眼の緊張が和らぐということです。何時間も仕事をして眼が疲れたら、観葉植物等の木や花をじっくり観察してみて下さい。造化より本物がよいです。できれば眼鏡やコンタクトを外すとなおよいです。葉っぱの葉脈を眼で辿ったり、木全体を見ようとしたり。虫がいたらその虫を観察してみてください。。五分ほど観察したら五分目を閉じて目を休めてください。しっかりできればかなり目の疲れが抜けると思います。お試しください。

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