息してますか?(2022年10月05日 00時00分) Goo-it! 神田店

こんにちは!

突然ですが、最近息してますか?

もちろん、呼吸はしないとそのまま死んでしまいますが、ここでいう息とは
呼吸筋が働くほど息をしてますか?ということです。これはどういうことかというと

胸周りには横隔膜をはじめ呼吸に関与する筋肉がありまして、息が切れるような運動、もしくは深い呼吸をすると活発に働くのですが、しないと当然委縮して硬くなってきます。
猫背の方は間違いなく硬くなっているといっても過言ではありません。猫背になってしまうということは、なにもしていなくても背中周りの緊張が常に抜けない状態になります。つまり慢性的な血行不良が起こり、上半身全体の疲労が抜けにくいということに繋がっていきます
。そして、呼吸が浅いために息切れしやすくなったり、不眠になったり、ストレスを溜めやすくなってしまい、精神衛生的にもよくありません。
ちなみに、呼吸だけたくさんしても過呼吸になってくらくらしてしまうのでお勧めしません。やはり取り込んだ酸素を使う程度の運動は大事になってきます。
日常的に軽く息があがって気持ちいい程度の運動と良い姿勢を心掛けることが大切です。

それでもぬけない疲労感は当店にお任せください。お待ちしてます。

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