便秘について(2022年01月13日 00時00分) Goo-it! 神田店

こんにちは!

当店にはデスクワークをされるお客様が多いのですが、便秘で悩まれている方も多いようです。やはり身体を動かさず座りっぱなしというのは便秘になりやすいようです。便秘も酷くなると全身に症状が現れます。例えば全身が凝り固まったり、肌荒れの原因だったり…。こってしまうのは長い時間をかけて腸の中に内容物が溜まってしまうことがこりの原因になります。ビニール袋に物を入れると袋がピンと伸びて硬くなりますがそれと一緒です。ちなみにタレントの松本明子さんは昔、酷い便秘症だったのですが、その時は4kgもの便が胃の手前まで溜まっていたそうです。また、食べ物を食べてもすでに便で一杯の腸は食べ物の栄養と一緒に便も吸収してしまう為肌荒れの原因になってしまいます。

下剤を飲まれている方も多いですが、下剤では腸壁や腸絨毛についた便までは出せないので、自力排便できるようになることを目指した方が楽になれるかもしれません。排便のコツとしては
・毎日同じ時間にトイレに入り、5分くらいゆっくりしましょう。
・足元に雑誌か踏み台などを使って高くすると出やすくなります。和式トイレの姿勢が一番出やすいのでそれに近付けるイメージです。
・日頃から身体を捻るストレッチなどをすると内臓が刺激されてよいです。

より楽な生活を送る一助になれば幸いです。

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